セキが出るときは
全身を使ってしまうから
想像以上に体力を消耗するの。

呼吸も苦しくて
本当に疲れてしまうわ。

そんな時に有効なケアを紹介するわね。

1・体勢は背中を立てること 
呼吸がしやすい姿勢
してあげる事が大事ね。
背中を優しくさすってあげても
効果ありよ。 

(↓へ続く)






2・加湿をする 
加湿器があればベストだけど
なくても洗面器に水をはって
部屋に置いたり、
濡れたタオルを部屋に干すだけでも違うわよ。

3・水分をこまめに 
一気にだとむせやすいから
少しづつ少しづつ喉を潤す事と
脱水症状にならないことを目的に!

4・喚起をする 
タバコやホコリなどは
当然セキを誘発する上、
弱った気管支などに
更にダメージを与えるわ。

喚起をこまめに
新鮮な空気を取り入れて。